トレーニング開始

夕方から越中島にある「深川スポーツセンター」へ。ここに行くのは初めてなんで同じ野球チームでジモティのHさんと現地で待ち合わせ。以前住んでた狭山のスポーツセンターは結構混んでいたから、こっちはもっと混んでるだろうと予想していたケド意外とゆったり。これはいいかも。トレーニングの前後に血圧、脈拍、体重を測定するから簡易健康チェックとしてもいいね。今日は最初だから軽めにしとく。まず20分のランニング、時速11kmで走ったから3.6kmくらいか。後は腹筋、背筋、上半身、下半身の筋トレを軽めのウェイトで一通りこなす。もともと強い背筋はまだまだイケそうだけど他は自分が思っていた以上に筋力落ちてる。特に上半身は軽めのウェイトでも結構キツいのでかなり落ちてきてるみたい。これだけ体を動かして汗をかくと日常のリフレッシュにもなっていい。これから最低でも週1、できたら2回のペースで続けていきたいところ。区の施設で一回350円だから月に10回行っても3,500円と安いしね。